S REDOVNIM SATIMA NASTAVLJAMO OD PONEDJELJKA 18.RUJNA,
prijave za besplatni probni sat su otvorene!
PON. |
UTO. |
SRI. |
ČET. |
PET. |
SUB. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19.30-21.00 yoga za žene -online- |
|
19.30-21.00 yoga za žene -uživo-* |
|
||
|
|
|
|
|
|
*sati uživo se održavaju u pilates dvorani u Zagrebačkoj 41 u Samoboru
Svatko vježba na vlastitu odgovornost, učiteljica nema zakonskih ovlasti za procjenu zdravstvenog stanja polaznika, niti je odgovorna za eventualne ozljede.
U slučaju zdravstvenih tegoba, poželjne su konzultacije s liječnikom prije prvog dolaska na sat.
KRATKE UPUTE ZA VJEŽBANJE:
-nemoj puno jesti barem 2 sata prije vježbanja, ali nemoj vježbati ni ako si jako gladna!
-vježbaj praznog mjehura
-poslije vježbanja treba piti puno vode kako bi se potaknulo otpuštanje toksina iz tijela
-prije početka sata isključi i odloži mobitel
-odloži nakit i sat kako ti ne bi smetali prilikom vježbanja
-vježbamo bosi (u čarapama ili bez njih) i u laganoj odjeći
-informiraj učiteljicu joge ako imaš zdravstvenih tegoba, ili u slučaju trudnoće
-budi nježna, strpljiva i odgovorna prema sebi
-slušaj svoje tijelo, nemoj se naprezati preko svojih trenutnih mogućnosti
-ako prilikom vježbanja negdje u tijelu osjetiš jaku bol, odmah prekini vježbu
-nemoj vježbati u slučaju povišene tjelesne temperature
-ovisnost o alkoholu i drogama je strogo kontraindicirana s jogom, pa je zabranjeno
dolaziti na sat joge pod utjecajem opojnih sredstava!
-imaj na umu da si sama odgovorna za vlastito iskustvo; koncentriraj se na disanje i na
tijelo, i uživaj:)