Slobodni/nelinearni načini kretanja su prirodni za naše tijelo i smatraju se 'ženskim' načinom kretanja jer aktiviraju energiju u zdjelici.
Non-linear movement (NLMM) svoj korijen ima u tantričkoj tradiciji, a osnivačica metode Michaela Boehm koristi ju u psihoterapijskom radu s klijentima.
NLMM na prvi pogled može izgledati kao neka vrsta plesa na podu, međutim to je somatska (tjelesno orjentirana) praksa utjelovljenja u kojoj ne slijedimo ritam muzike nego se povezujemo s tijelom i koristimo urođenu sposobnost tijela da se iscijeli; prihvaćamo i slijedimo tjelesne senzacije, emocije i misli, i puštamo tijelu da se kreće s tim bez potrebe da to mijenjamo.
Metoda je posebno osmišljena kao nježna praksa u kojoj se nikome ništa ne nameće, pa ju kao takvu mogu prakticirati svi, bez obzira na fizičko stanje, dob i spol (može se prakticirati i sjedeći na stolici).
Svi smo u nekoj mjeri odsječeni od tijela i živimo 'u glavi', a NLMM nam pomaže da:
-se povežemo s tijelom i postanemo osjetljivi na njegove poruke
-ojačamo intuiciju kroz slušanje tijela
-tijelo vratimo u njegovo prvobitno stanje otvorenosti i opuštenosti
-prihvatimo sva iskustva bez otpora
-razvijemo Ljubav prema svim aspektima sebe
-kroz spontani pokret promijenimo svoje ustaljene obrasce
-reguliramo živčani sustav
-osvijestimo i otpustimo mišićnu i mentalnu napetost i stres
-otpustimo zablokirane emocije
-se uzemljimo
-otpustimo kontrolu
-odmrznemo' tijelo i otvorimo se za osjećanje
-kultiviramo senzualnost
-otvorimo tijelo za uživanje i radost
-ojačamo vitalnu energiju
U svakodnevnom životu uglavnom puštamo umu da nas vodi, opterećeni da li je sve što radimo 'dobro'.
Jedna od prekrasnih (i oslobađajućih) stvari Non-linear movement metode je da niti jedan pokret ne može biti 'pogrešan'!
Ono što ovu praksu čini somatskom su 2 pravila:
1)oči trebaju uvijek biti zatvorene (može se raditi i s povezom)
2)ne smijemo zaustaviti kretanje, jedan dio tijela se uvijek treba kretati
Također, radi boljeg uzemljivanja tokom cijele prakse ostajemo na podu, u bilo kojem položaju.
Momentalno, NLMM ne radimo kao zasebni sat u rasporedu, nego je praksa uključena u sat yoge.
Kao zasebna praksa dostupna je samo na portalu za polaznice.
Demonstraciju i više informacija pogledaj u videu: