Vježbanje yoge se razlikuje od većine drugih oblika vježbanja, jer je svrha svih yoga vježbi povećati količinu prane (životne energije) u tijelu. Zato je važno da se vježbe ne izvode mehanički, nego svjesno, s usmjeravanjem pažnje na duboko disanje i na osjećanje tijela, pri čemu je preporučljivo zatvoriti oči kako bi bolje razvili svijest o energijama. 

 

Danas postoji puno stilova yoge, ali bez obzira koju vrstu yoge prakticirali, nakon sata ćete se osjećati fizički i psihički bolje, a nakon nekog vremena zamjetit ćete pozitivne promjene i u svakodnevnom životu, jer su sve yoga vježbe psihosomatske; otvaraju kanal koji povezuje tijelo, um i duh.