Na yogi za žene uz kundalini yogu radimo i prakse iz tantre, i posebno dajemo naglasak na područje zdjelice; na uzemljivanje, opuštanje, pročišćavanje i aktivaciju energije u zdjelici, te povezivanje zdjelice s ostalim čakrama.
Zdjelica je centar ženske energije, pa je za žene neizmjerno važno da budu svjesno prisutne u zdjelici.
Napetost u zdjelici, ne samo da smanjuje protok krvi u vitalne organe, nego nas i odsjeca od osjećanja. Tek kad zdjelicu energetski pročistimo i aktiviramo njezinu energiju, onda možemo stvarno integrirati u život sve plodove našeg 'rada na sebi'.
Kad žena prakticira yogu koja podržava njezinu žensku energiju, ona se otvara za unutarnju mudrost i kreativnost, i povezuje se s urođenom sposobnošću za iscjeljenje i transformaciju.