Ja se svako jutro tuširam hladnom vodom, a ti?
Mnogi ljudi dan započinju kavom, ja ga u zadnjih 10 godina započinjem masažom cijelog tijela toplim sezamovim uljem (u koje dodam par kapi mojeg omiljenog ylang ylang eteričnog ulja:)), i nakon toga pod hladni tuš!
Kaže se da se po jutru dan poznaje, pa kad jutro započne masažom, hladnom vodom, yogom i meditacijom, takav dan ima sasvim drugu dimenziju od dana koji započinje jurnjavom i ispijanjem kave
's nogu’.
Tuširanje hladnom vodom je stara yogijska praksa koja se zove ISHNAAN (išnan), a osim za
razbuđivanje(!) ishnaan ima puno drugih dobrobiti;
hladna voda stišće kapilare u tijelu, koje se onda nakon tuširanja otvaraju čime se potiče cirkulacija krvi (pogotovo periferna cirulacija) i detoks svih organa. Osim toga, hladna voda je odlična za endokrinu ravnotežu, jačanje živčanog sustava, imuniteta i aure (energetskog polja). A uz masažu s uljem koža je nakon tuširanja još i prekrasno mekana i baršunasta.
Kako započeti?
Odmah uskočiti pod ledenu vodu može zvučati zastrašujuće, pa se tuširanje može započeti mlakom vodom kojoj se malo po malo dodaje hladna. Kad u nekom trenutku tuširanja voda postane jako hladna, u slučaju osjetljivog mjehura i jajnika, svakako treba izbjegavati direktno polijevanje po bubrezima i zdjelici (oko zdjelice se može omotati ručnik). Ja osobno zbog osjetljivog mjehura tuširanje započinjem mlakom vodom koju postepeno ‘rashlađujem’,a kad postane ledena, ledenom vodom ne polijevam cijelo tijelo nego samo ruke i noge.
Jednom kad ova jednostavna navika postane dio svakodnevne rutine, bit će vam potpuno nezamislivo prekočiti ju (barem je meni tako!), međutim usprkos dobrobitima, ipak postoje slučajevi kad hladnu vodu treba izbjegavati, a to je za vrijeme menstruacije, trudnoće, i povišene temperature.
Također, osobe koje boluju od srčanih bolesti, reumatizma i visokog tlaka neka se zadrže na mlakoj vodi!